tag:blogger.com,1999:blog-29748386244584049352024-03-05T07:38:43.498+01:00Spring som vindenUnknownnoreply@blogger.comBlogger71125tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-78565689925681540202015-12-31T15:24:00.001+01:002016-01-05T12:56:19.286+01:00NyårsrundaNya pjux måste ju testas!<br />
<div>
<br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhceNJyASIlo6S__HliNrgOZmYhgxqgIo1qFqV3bdGGsb5C29hXz2bmcdSfH7Y1OvgEI7q2ka8-Kk5LiSVAZdohsUfwHVTVagmye9s3DSG0cI9hqvzJNv4aF9pp1mOcisj6C_FMUnBKr4E/s640/blogger-image-1128846112.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhceNJyASIlo6S__HliNrgOZmYhgxqgIo1qFqV3bdGGsb5C29hXz2bmcdSfH7Y1OvgEI7q2ka8-Kk5LiSVAZdohsUfwHVTVagmye9s3DSG0cI9hqvzJNv4aF9pp1mOcisj6C_FMUnBKr4E/s400/blogger-image-1128846112.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Det blev en tur i Misterödsskogen. Det var mycket spring i de skorna och dubbarna funkade kanon. Måste varit en skön syn att se mig i action när jag, tvärtemot vad man brukar, siktade in mig på varenda isfläck, berghäll och hal rot som kom i min väg. Lite parkour i skogen...</div>
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-59581830427981246402015-12-21T23:08:00.001+01:002016-01-05T12:56:39.077+01:00Vad är det med vädret...?Idag var det riktigt ruggigt väder och jag hade inte alls lust att ge mig ut på någon lunchrunda. Det fick bli slumgymmet istället. Jag har fuskat med min träningskalender och hade några dagar att ta igen. Det blev svettigt så det räckte till...<br />
<div>
<br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMuujMkmQLubDOtrEWB-RHKfnJscK13fZNEQZ7LeTwlJe_U78kiJ6GXqzeuGpXqlaK94B8YGbaPSM1zdYQAFY7KXwUt6YdpK0IJPwfgFoQLv9jqCN1tuSEjv83Fm2NIHf1lKCNBvtKs7Q/s640/blogger-image--1478149954.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMuujMkmQLubDOtrEWB-RHKfnJscK13fZNEQZ7LeTwlJe_U78kiJ6GXqzeuGpXqlaK94B8YGbaPSM1zdYQAFY7KXwUt6YdpK0IJPwfgFoQLv9jqCN1tuSEjv83Fm2NIHf1lKCNBvtKs7Q/s400/blogger-image--1478149954.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-87149484181021955722015-12-08T21:53:00.001+01:002015-12-14T15:33:27.103+01:00Träna med Göran och julkalenderIdag körde vi ett cross fit-influerat pass efter jobbet, "Träna med Göran". Det är lite lyxigt att bara byta jobbarstassen mot träningskostymen och kliva in på gymmet ett par dörrar bort.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Inte nog med detta... Det var ju julkalendern också. Dagens utmaning var bl.a. stekpanneträning. Skeppshult har bra tyngd för detta. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSa97fL7RobUpfWRLc_VvsItOc0iewI8Tnhrt9mktQduNdhXue9ziYgqZvDorQIsB9rcB12gXS5b_t4SEuM68D4NVUVV3yDUtD2jgMUvSAkAESs9T7lx3Eaq7ph_9pF1ehUuUL2kd_rLU/s640/blogger-image--1981200205.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSa97fL7RobUpfWRLc_VvsItOc0iewI8Tnhrt9mktQduNdhXue9ziYgqZvDorQIsB9rcB12gXS5b_t4SEuM68D4NVUVV3yDUtD2jgMUvSAkAESs9T7lx3Eaq7ph_9pF1ehUuUL2kd_rLU/s400/blogger-image--1981200205.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3kzdhP1H4mSGLjcz-Gwt-tqz3pcoyRtGyRAJUfI6dctT9RW5VexfT0gC3T1IsmiPupJMcLLsncYLxK7ITJggZr-HeQ-I-CYGKKyRMb533nOa3GWLs-DWnbXgwsXVax1XFQBo4aoRl91o/s640/blogger-image-1432332127.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3kzdhP1H4mSGLjcz-Gwt-tqz3pcoyRtGyRAJUfI6dctT9RW5VexfT0gC3T1IsmiPupJMcLLsncYLxK7ITJggZr-HeQ-I-CYGKKyRMb533nOa3GWLs-DWnbXgwsXVax1XFQBo4aoRl91o/s400/blogger-image-1432332127.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jag kommer garanterat ha träningsvärk ett par dagar framöver...</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-25713836575600351252015-11-30T15:27:00.001+01:002015-11-30T15:27:33.914+01:00Vanlig fast ovanlig...Den vanliga lunchrundan blev inte som den brukar idag.<br />
Efter ett par kilometer fick jag en glad följeslagare. Hur jag än försökte så ville han inte springa hem. Jag spände blicken i honom och beordrade honom strängt att springa hem. Men nej då, han svansade så glatt runt benen på mig. Jag sprang en bit och försökte ignorera honom men inte vände han för det. Till slut vände jag och sprang tillbaka för att leta efter någon ägare. Knackade på ett par hus och letade i det närbelägna stallet men såg inte en människa. Jag sprang/gick tillbaka till jobbet fortfarande med hunden i släptåg. Väl tillbaka på jobbet fick jag ett tips om vilket hus hunden möjligtvis kom ifrån. Fick skjuts dit och hittade en orolig hundägare som letade efter sin hund.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUB5GZOf8DmLhRkqp0lSD5GPTU7VW4_tMzl3R_aIHyzgTVAt_8-NSOgnSn-CoBDfUU3PklhIe6Ekrz_siEnGLIXhhEt3VAXmXa-fPgo1GEq3GtfGvIT9SIpyND1JsDgD3aAwZko43YEZY/s1600/20151130_123203S.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUB5GZOf8DmLhRkqp0lSD5GPTU7VW4_tMzl3R_aIHyzgTVAt_8-NSOgnSn-CoBDfUU3PklhIe6Ekrz_siEnGLIXhhEt3VAXmXa-fPgo1GEq3GtfGvIT9SIpyND1JsDgD3aAwZko43YEZY/s400/20151130_123203S.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oskar, 6 månader</td></tr>
</tbody></table>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-15478021073882711372015-11-29T20:58:00.001+01:002015-11-29T22:03:35.834+01:00Skumtomterundan och Första adventHelgens löprunda avklarades igår medan sonen tränade parkour. Eftersom det är Första advent fick det bli Skumtomterundan. Den funkade alldeles ypperligt i mörkret. <span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Banan är relativt lättsprungen men helt annorlunda i pannlampans sken. Den riktiga trailen kom faktiskt inne i stan när jag vek av från Äsperödsvägen in på Strandpromenaden, förbi Tureborg. Den biten används nog inte så ofta för stigen var nästan obefintlig. Den var stenig och slingade sig längs med Bäveån och ibland till och med under vattenytan. Här fick man hålla tungan rätt i mun...</span><br />
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Jag fick mig en härlig tur i alla fall. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Tog några bilder men kameran på jobbtelefonen är ingen höjdare. Man ser att det var mörkt i alla fall...</span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidj5_Ux7JuygACrElz4eDg7XtkW0ZchHPorzwgfGzMXoLiTvh51eQx9MRTudwutg9avadgPZTN88-CnFt6uc1TwR77KdYH40MY93aE5osomYvIcp8BHCHVahTr9KRsEC63F0y8z6Bfxkg/s640/blogger-image-1695329558.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidj5_Ux7JuygACrElz4eDg7XtkW0ZchHPorzwgfGzMXoLiTvh51eQx9MRTudwutg9avadgPZTN88-CnFt6uc1TwR77KdYH40MY93aE5osomYvIcp8BHCHVahTr9KRsEC63F0y8z6Bfxkg/s400/blogger-image-1695329558.jpg" width="400" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiknO4SSJQcOOehJNHcVwP55TAmj1vBseXRIf4RoFKDhM2Y0p-ECugwLFYu5n9kwUSgdF6deNUJjEJKoC3AoWJYs7MNkj3wMgxMgb7XihAK3HeE8mzwi5u_E9wObJWEI6NIQrjJ2AOuTWc/s640/blogger-image-1765773296.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiknO4SSJQcOOehJNHcVwP55TAmj1vBseXRIf4RoFKDhM2Y0p-ECugwLFYu5n9kwUSgdF6deNUJjEJKoC3AoWJYs7MNkj3wMgxMgb7XihAK3HeE8mzwi5u_E9wObJWEI6NIQrjJ2AOuTWc/s400/blogger-image-1765773296.jpg" width="400" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-69589558375168790632015-11-18T20:59:00.001+01:002015-11-18T20:59:08.080+01:00Självförsvar - mer aktuellt än någonsinJag och dotter tränar självförsvar ihop. Det är en av kampsportklubbarna i vår ort som har självförsvar/MMA för tjejer. Vi får lära oss mycket matnyttigt om hur man kan agera i olika situationer som skulle kunna uppstå. Man kan till exempel sparka i skrevet, knäa på lämpligt ställe, skrika, rivas, bitas, bryta ett finger. Det är bra att kombinera ihop flera saker. Om man blir nertryckt på marken måste man kunna ta sig därifrån. Det fick vi träna på. Likaså stryptag. Effektivt! Parera slag och skydda ansiktet mot slag utan att blunda. Också nyttigt.<div>Tuff träning och blåmärken får man på köpet ;-)</div><div>Har ni en dotter i tonåren eller själva är sugna på att testa, så gör det!</div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-18793991811368390352015-10-19T20:29:00.001+02:002015-10-19T20:59:29.762+02:00Nu behöver jag pepp!<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOay4UVO3u4EP1Id6nD9EMScu1Ek394HIEqO5vNOYZ2OtlykFazxpnLvllY3dfgyFgXpzQVi7YjVVviCqZc90vL-1Fcq61ncrO1Oi_KsgJ2shF_RZINS2YBhcwb5X3MvB4brs3VPZHPy4/s640/blogger-image-1603309840.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOay4UVO3u4EP1Id6nD9EMScu1Ek394HIEqO5vNOYZ2OtlykFazxpnLvllY3dfgyFgXpzQVi7YjVVviCqZc90vL-1Fcq61ncrO1Oi_KsgJ2shF_RZINS2YBhcwb5X3MvB4brs3VPZHPy4/s400/blogger-image-1603309840.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Tävling om 1 1/2 vecka och idag kom startbeviset i brevlådan. Jag är verkligen INTE i tävlingsform. Det var länge sedan jag var så här otränad. Skiftjobb, en förkylning som inte vill bryta ut och sedan enbart brist på lust har gjort att väldigt många träningspass har uteblivit. Och nu är det då tävlingsdags. Går i valet och kvalet om jag över huvudtaget ska starta.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Nu behöver jag pepp! </div>
<div>
Antingen är ni snälla och säger att det kommer att gå fint... </div>
<div>
Eller så är ni barmhärtiga och säger att jag kan ta tävlingen nästa år istället...</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Idag smög jag in i spinningsalen och körde ett pass. Länge sen sist... Ett bra sätt att träna med hög puls och gött att få köra totalt slut på sig.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-76113540108548480902015-09-04T01:13:00.001+02:002015-09-04T01:13:46.171+02:00HöstenJa, så kom då hösten...<br />
Än så länge finns hopp om varma dagar men det känns ändå i luften att något har hänt. Hög luft med mycket syre, mörkare kvällar och naturen börjar så smått visa sin färgprakt.<br />
<br />
För en och en halv vecka sedan genomförde jag Ultravasan 90 för andra gången. Sämre tränad men med mer rutin kändes det helt annorlunda jämfört med första gången. Då hade jag en rejäl dipp mellan 20 och 70 km. 5 riktigt tunga mil alltså... Den här gången kände jag mig relativt fräsch ända fram till de sista 20 km. Då tog energin slut och jag fick tvinga mig framåt. Det gjorde lika ont att gå som att springa och att växla upp från gående till löpning krävde en enorm järnvilja. Det som fick mig att komma igång var tanken att pinan blir kortare om jag springer.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjopRqAJekQTRB-PJMImNo0Tsjd_VGUpG-IX0uaB5wTeSSIG1ikvRKJTUPemycGTnXglo4Nco_hu440lghQdcdJI7eDHlwiIjipGtnDjXHaqAaVhSLB6KcwBDyifeBjOsncAXI4s9WLoV4/s1600/IMG_4173.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjopRqAJekQTRB-PJMImNo0Tsjd_VGUpG-IX0uaB5wTeSSIG1ikvRKJTUPemycGTnXglo4Nco_hu440lghQdcdJI7eDHlwiIjipGtnDjXHaqAaVhSLB6KcwBDyifeBjOsncAXI4s9WLoV4/s400/IMG_4173.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Strax före starten 05:00</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj56-h0r9xctSuCJQKKEQJJ_XFYQR5I2WwhEkRc44oSaJOCc_SjWNjHgl_3oIaKPjkvGjJAAXgavo65ZUT4zsoyfRiXy8-3t3ae3MAAESQ7OhQFedmTl5Jv3TGT2vrv69anTnxw1OpBhqg/s1600/IMG_4174.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj56-h0r9xctSuCJQKKEQJJ_XFYQR5I2WwhEkRc44oSaJOCc_SjWNjHgl_3oIaKPjkvGjJAAXgavo65ZUT4zsoyfRiXy8-3t3ae3MAAESQ7OhQFedmTl5Jv3TGT2vrv69anTnxw1OpBhqg/s400/IMG_4174.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En seg Vasaloppsbacke</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2-bXShh4MPRBy_nFmFkOPOOlWI1PbVRE-JXtlqFEqkU-l-3-XSJE0Lpji0JP0t4ntV0I5TUuJgWp0TBU8h-8v6usAB2j3Skjenj3YrG3LPM7iyNQA3R_DzVJGOKmlv-N1CWP-VCzjMYY/s1600/IMG_4175.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2-bXShh4MPRBy_nFmFkOPOOlWI1PbVRE-JXtlqFEqkU-l-3-XSJE0Lpji0JP0t4ntV0I5TUuJgWp0TBU8h-8v6usAB2j3Skjenj3YrG3LPM7iyNQA3R_DzVJGOKmlv-N1CWP-VCzjMYY/s400/IMG_4175.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nyanlagd trall inför Cykelvasan 2015</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3PGk9L6SMt3TN3VmA5O2gAPMaR3PjLg0hvjftGB3aB2KiwShw9pd6L6fxo36Ft9KEfYPKxgqiz8-QuigX4Hyn94ZaQCFvZt37QM9kIzgOx1shEn5Bm3thYnrbgcQS3XJnd8bKc2Yvclw/s1600/IMG_4177.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3PGk9L6SMt3TN3VmA5O2gAPMaR3PjLg0hvjftGB3aB2KiwShw9pd6L6fxo36Ft9KEfYPKxgqiz8-QuigX4Hyn94ZaQCFvZt37QM9kIzgOx1shEn5Bm3thYnrbgcQS3XJnd8bKc2Yvclw/s400/IMG_4177.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Äntligen i mål!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
I måndags kände jag att det var dags att känna lite lätt på löpningen igen så jag hängde med på ett Friskispass. En knapp mil senare kunde jag konstatera att det inte är full kräm i benen ännu, fast det hade jag inte heller förväntat mig. Vanligtvis brukar jag behöva totalvila minst 2-3 veckor innan jag kör igång igen, nu blev det drygt en vecka. Trots att det var tungt för benen kändes det bra att få komma ut och röra lite på sig, helt utan krav...<br />
<br />
Igår testade jag och dottern på något helt nytt för oss, självförsvar/MMA för tjejer. Det var ett svettigt men roligt pass med ett och annat blåmärke som följd. Min förhoppning med detta passet är att träna upp styrka på ett roligt sätt. Jag har så svårt att gå in på gymmet och träna. Känner mig malplacerad och vet inte vad jag ska göra där. Vi får se var detta slutar...Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-51546185458504063832015-08-18T23:01:00.001+02:002015-08-18T23:01:05.586+02:00Tävling innan TÄVLINGENIdag var det klubbmästerskap Landsväg med USK. Hade väl egentligen inte tänkt att vara med men eftersom jag behövde ett träningspass till innan Ultravasan på lördag så kunde jag lika gärna springa KM. 7 km på världens tråkigaste bana. Fick bli musik i öronen... Hade ställt in mig på att ta det lugnt. "Man blir bra på det man tränar", har jag hört. Jag har tränat långdistans i teknisk terräng, i ultratempo. Hur snabb blir man då på kortare distans på grusväg? Inte så värst... Har väldigt svårt att motivera mig när pulsen stiger, mjölksyran sprutar genom kroppen och det känns obehagligt jobbigt. <div>Jag tog mig i alla fall i mål och det blev en tredjeplats, hela 5 minuter efter tvåan. Inget lopp jag kommer att lägga i minneslådan. Nu glömmer vi det här och lägger fokus på nästa utmaning istället</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-90806059183261557612015-08-16T22:41:00.001+02:002015-08-16T22:41:24.457+02:00Ljuva sommarkvällIdag var det varmt! Man blir lite slö och får egentligen inget vettigt gjort. Efter middagen ville sambon hitta på något. Han körde Cykelvasan igår och ville ta en promenad för att bara få igång kroppen lite. Jag behövde springa så vi bestämde att jag springer ut till strandpromenaden och möter upp familjen där. Ett softpass i lugnt tempo.<div><br><div>Och så kom stigen...</div></div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqmjQadSesLN0lJITBNElZ0XZGrMIDSXUdyZuClL8B37CzO8QjT6p2aW7NBD1QQlAtLprklSixz2rE5JxeAI6rY4qAo18Ss2BVWn_VhBVSBIk57jvBSuoaCfPSDlFGBOprfvk51vgJjCk/s640/blogger-image--1715941690.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqmjQadSesLN0lJITBNElZ0XZGrMIDSXUdyZuClL8B37CzO8QjT6p2aW7NBD1QQlAtLprklSixz2rE5JxeAI6rY4qAo18Ss2BVWn_VhBVSBIk57jvBSuoaCfPSDlFGBOprfvk51vgJjCk/s640/blogger-image--1715941690.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">En sån går bara inte att motstå. Och den blev ännu bättre...</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC0liwC9rLRzyefiUvF8OqDHmazW8d_H2kAWlB-9YqPPelN_PWTo2sscOr2YwsI7kOATteCwsLXoWwvzQhTldiUYk8qQHGe9BY0xaYucbsuujeSwPVul6peLoYtBgVgraBPjZM30w8dsc/s640/blogger-image-1606210745.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC0liwC9rLRzyefiUvF8OqDHmazW8d_H2kAWlB-9YqPPelN_PWTo2sscOr2YwsI7kOATteCwsLXoWwvzQhTldiUYk8qQHGe9BY0xaYucbsuujeSwPVul6peLoYtBgVgraBPjZM30w8dsc/s640/blogger-image-1606210745.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Upp, upp, upp... Till slut hamnade jag på toppen av Lövåsberget med en underbar utsikt. Svårt att fota i motljus bara...</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqPxGXZkIcMghIZhWc7qDMIpB82uBmhNBwXTfqNLYifmmGzVN1nZ_IZJkZNxkJfq7wJG6BQl9C8EF94_ClS-IhKc57JQ2snxPEGCcfhRJSw6Zh9N0YjFKbP673gHqUZVbni_yE0ZgA4B0/s640/blogger-image--560999209.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqPxGXZkIcMghIZhWc7qDMIpB82uBmhNBwXTfqNLYifmmGzVN1nZ_IZJkZNxkJfq7wJG6BQl9C8EF94_ClS-IhKc57JQ2snxPEGCcfhRJSw6Zh9N0YjFKbP673gHqUZVbni_yE0ZgA4B0/s640/blogger-image--560999209.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Sen blev det samma väg tillbaka ner för berget och så fortsatte jag min runda. En liten avstickare bara...</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Man ser ibland en del udda saker när man är ute och springer. På en parkering såg jag något svart och hårigt med horn. Jag hajade till och undrade om jag såg i syne. Men icke... Längst bort på parkeringen stod en husbil. Utanför stod två getter bundna. Bredvid stod en gubbe (läs original) och inne i husbilen stod ytterligare en get och tittade ut. Jag undrar om gubben bodde i husbilen tillsammans med getterna... </div><div class="separator" style="clear: both;">Familjen hade en stund tidigare mött gubben på Strandpromenaden med fyra getter i koppel.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Väl framme vid Sörkullen där familjen snällt satt och väntade slängde jag mig i vattnet. Underbart!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip_jJP2SIeLAELFjFeJKgEwZypypPf-pYLEqrmiQ8OgXV590koHLSLcto5Otdzj38D_wM-VKCfU6ijuBq4kITDBjEnaISCLQO6k4ZRYQGNQYpiEYwH64wBqDvFY795m3Fd3JZeXQ_W4Ow/s640/blogger-image-1431033614.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip_jJP2SIeLAELFjFeJKgEwZypypPf-pYLEqrmiQ8OgXV590koHLSLcto5Otdzj38D_wM-VKCfU6ijuBq4kITDBjEnaISCLQO6k4ZRYQGNQYpiEYwH64wBqDvFY795m3Fd3JZeXQ_W4Ow/s640/blogger-image-1431033614.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYFKVA2r2k8J7umoEOVrh5WqimKbq2K4zMJdAhXOJXwtLTpAByczbyVY1z-pRLNASMJb4YNZ15s_Kw27Emm0wiR0jTbTl2D9afpWgJQ1BxDkYz_GL6neWSkKK2tr5HscVvtcRk4fmSgSU/s640/blogger-image-1977993193.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYFKVA2r2k8J7umoEOVrh5WqimKbq2K4zMJdAhXOJXwtLTpAByczbyVY1z-pRLNASMJb4YNZ15s_Kw27Emm0wiR0jTbTl2D9afpWgJQ1BxDkYz_GL6neWSkKK2tr5HscVvtcRk4fmSgSU/s640/blogger-image-1977993193.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Efter det svalkande doppet blev det en liten fika på Snäckan.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiEGvyByLTh7V_BqhyqGKrW8YkQf_ISimRjJV1WC1wlRIdxzbmE9EFQlYSIb3VodBJiIPVkl4Z4-Ls36-g5hSn8YS-gQhsiOWqEEMQ7Hb4qD9BCNymPmBA-nNEPrwZ4qtJTnrh_EOl0Zc/s640/blogger-image-1624398094.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiEGvyByLTh7V_BqhyqGKrW8YkQf_ISimRjJV1WC1wlRIdxzbmE9EFQlYSIb3VodBJiIPVkl4Z4-Ls36-g5hSn8YS-gQhsiOWqEEMQ7Hb4qD9BCNymPmBA-nNEPrwZ4qtJTnrh_EOl0Zc/s640/blogger-image-1624398094.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Slutligen traskade vi tillbaka till bilen samtidigt som vi beskådade en vacker solnedgång...</div><div class="separator" style="clear: both;">LIVSKVALITET!!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIA8VOWVuAPyUiOXGW9-n5bFThyPD4nF6FfyLLrH1hv0K3hMjXTnTvGOpnmc3c-iRepviLKKPIK30jxpKSvuGPOWU8KL3M9vtolcGcPL5dgg1F1r-pb-tPrPt1B8xToBoZi-_lM0oQJ5w/s640/blogger-image--955735025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIA8VOWVuAPyUiOXGW9-n5bFThyPD4nF6FfyLLrH1hv0K3hMjXTnTvGOpnmc3c-iRepviLKKPIK30jxpKSvuGPOWU8KL3M9vtolcGcPL5dgg1F1r-pb-tPrPt1B8xToBoZi-_lM0oQJ5w/s640/blogger-image--955735025.jpg"></a></div><br></div><br></div><br></div><br></div><br></div><br></div><br></div><br></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-39296277780291171892015-08-09T19:50:00.001+02:002015-08-09T19:54:08.284+02:00SöndagslångpassYtterligare ett pass som kändes riktigt bra. Det går verkligen åt rätt håll nu.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Idag blev det en tur på Åleslåleden och Mållsjön, totalt 21 km.</div>
<div>
Åleslåleden är nog en av mina favoritrundor. Dessutom finns flera avstickare så man kan springa olika varje gång. Idag sprang jag förbi en gammal kvarn. Ja, själva byggnaden brann ner för 100 år sedan men bäcken finns kvar. Och en massa stenar...<br />
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZxDZ-imREZpy-K9aE4butNwYv0Ghqd-DS6muaj_BHJ4c4Qw3mb7Ys36IGEtUdYjZXGoessTKKX5ife-KO7S-So-1UH6NsFCqW-lL47L3-p9hm9cO41pNp1cSi6Z7_fODAGp8TgtR0KUQ/s640/blogger-image--845728847.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZxDZ-imREZpy-K9aE4butNwYv0Ghqd-DS6muaj_BHJ4c4Qw3mb7Ys36IGEtUdYjZXGoessTKKX5ife-KO7S-So-1UH6NsFCqW-lL47L3-p9hm9cO41pNp1cSi6Z7_fODAGp8TgtR0KUQ/s400/blogger-image--845728847.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Här kan man passera torrskodd men vem vill det en sån här vacker dag?</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV6sLH3TWToKSyk6tM65P9UIRUqVtrGzUzUVfRM0e9mqVYvpsfC-UiWhbPV7V3IfaRFJWjAnJBl2xbl8irsnVL35dmCCRnr6gz5IAf83ny63m3IxqQCH4EIPgwFFLnW81v86O43pJIue4/s640/blogger-image-843548739.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV6sLH3TWToKSyk6tM65P9UIRUqVtrGzUzUVfRM0e9mqVYvpsfC-UiWhbPV7V3IfaRFJWjAnJBl2xbl8irsnVL35dmCCRnr6gz5IAf83ny63m3IxqQCH4EIPgwFFLnW81v86O43pJIue4/s400/blogger-image-843548739.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Bara gott att svalka fötterna lite...</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Här har den gamla kvarnen stått. Får mig att fantisera över hur det kan ha sett ut...</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSngd8VyDgBzOJKxZi-UqP25ZJQb4tdsJkOur1p_rSDfzMchAtA2sfEQWSL8rtXydNKVI62Nu4_dNOxPt6YL20bzgAIcDpymNAoIPcYMANm4-H2F5NshdGJpBEkKsCA9_Yd2zTCRZm0q4/s640/blogger-image-1888979542.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSngd8VyDgBzOJKxZi-UqP25ZJQb4tdsJkOur1p_rSDfzMchAtA2sfEQWSL8rtXydNKVI62Nu4_dNOxPt6YL20bzgAIcDpymNAoIPcYMANm4-H2F5NshdGJpBEkKsCA9_Yd2zTCRZm0q4/s640/blogger-image-1888979542.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
Tomt? Skogsmulle måste gått på en liten promenad.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinXeeGg59bFeARnQOJzkQVOcrqSH3HvAQqglJkfgJGKAs59ifUq-QeZ-x6VpDb94gXxePyjJ-ffwl-nUxAqrle4PNbZa7oOtViMlfmV6qkwN5VT3z5etqlEJmYZyrRN-HJqekoQwsldS8/s640/blogger-image-767110517.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinXeeGg59bFeARnQOJzkQVOcrqSH3HvAQqglJkfgJGKAs59ifUq-QeZ-x6VpDb94gXxePyjJ-ffwl-nUxAqrle4PNbZa7oOtViMlfmV6qkwN5VT3z5etqlEJmYZyrRN-HJqekoQwsldS8/s640/blogger-image-767110517.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Som sagt... Man ser mycket intressant när man ger dig ut i naturen...</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcxJ8AwGYMTNmfemcKEFo6SLlfOwLTfcV_GyBDiF028bKzUgWLFl3v4NYpvg1sQpoqC_223gdrIsbP8M2tKutMOWn9gQo6FUTeldJO1pjbdcomG0gzzre245HobUWnjYi3-AXYSgT0qwg/s640/blogger-image--1554888002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcxJ8AwGYMTNmfemcKEFo6SLlfOwLTfcV_GyBDiF028bKzUgWLFl3v4NYpvg1sQpoqC_223gdrIsbP8M2tKutMOWn9gQo6FUTeldJO1pjbdcomG0gzzre245HobUWnjYi3-AXYSgT0qwg/s640/blogger-image--1554888002.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Ja, det fick bli lite glass när jag kom hem.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Dagens tur kändes riktigt härlig. Behagligt tempo och vackert sommarväder men när jag kom hem slog tröttheten till och det har inte blivit så mycket mer gjort idag. Men, men... träningen kändes bra och det räcker för mig. Alla andra måsten finns kvar i morgon med...</div>
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-14644859845343610142015-08-05T21:13:00.001+02:002015-08-06T12:50:38.643+02:00Rutiner...Det märks att sommaren går mot sitt slut och rutinerna återgår till det normala. Idag började cykelträningen för yngste sonen. Det var mycket energi hos den grabben idag.<br />
<div>
Själv tog jag mig en tur på Gula Spåret under tiden...<br />
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyYDOkQAF4qJ-jqo49-GLm3nWbhVSJeNFfZFcwGRaLujMV1S_j-pXbqJ92M6sDjY_TKpPCLcYEI7mEEf_2ml98uWnJsdDIO0pRLEzYDKtXpXaZJ8nqhCkRdXMoOF9OHTsDB0fsnoh1GI0/s640/blogger-image--1599837201.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyYDOkQAF4qJ-jqo49-GLm3nWbhVSJeNFfZFcwGRaLujMV1S_j-pXbqJ92M6sDjY_TKpPCLcYEI7mEEf_2ml98uWnJsdDIO0pRLEzYDKtXpXaZJ8nqhCkRdXMoOF9OHTsDB0fsnoh1GI0/s640/blogger-image--1599837201.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Det var trögt till att börja med men jag kämpade på och övervann demonerna på axeln. Mot slutet kändes det riktigt bra. Hoppet växer...</div>
<div>
<br /></div>
<div>
En riktigt härlig kväll!<br />
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin7rb4r2eYNVA1esxWaopyICuJs3gAE-GhAF7YXELUds2PX9OhFI5yAMZ4OkXjd8eYH9lc_nx_LALVX7oX4svxRFHWxEJZdfEEoMgFs3TjGmNe1eQHJhrQN5wEddQ4ufthOpAi_oQwuVs/s640/blogger-image-994027333.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin7rb4r2eYNVA1esxWaopyICuJs3gAE-GhAF7YXELUds2PX9OhFI5yAMZ4OkXjd8eYH9lc_nx_LALVX7oX4svxRFHWxEJZdfEEoMgFs3TjGmNe1eQHJhrQN5wEddQ4ufthOpAi_oQwuVs/s640/blogger-image-994027333.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigeZUoT-FfvzzhPxKx0e_VvbYo4XUM4GoK1WQmWOjYAH8M5RfzrNqCB2vfRQJq2lodFx0HaWQ3L9K8gYmNuxTdhTjPNJVXDm7_GbsoQhPXwLONeaJCrgBaHCBLl69i7XkR0DL59hrwcGA/s640/blogger-image-705462771.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigeZUoT-FfvzzhPxKx0e_VvbYo4XUM4GoK1WQmWOjYAH8M5RfzrNqCB2vfRQJq2lodFx0HaWQ3L9K8gYmNuxTdhTjPNJVXDm7_GbsoQhPXwLONeaJCrgBaHCBLl69i7XkR0DL59hrwcGA/s400/blogger-image-705462771.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Tack och hej från mig!</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlWr1waIKi8pLR9_fpvGq5Mlmsv6t4hA9-1A3yZq6HcQO6vNl3G2QN9WSytqCPfGEU8BJh_xkXQeq3h_3AouBBa22zXPqU_9pgTI8ZtnyENstgRtJFwf1e5p9TF4tq_nUdTxSUNBryzys/s640/blogger-image--934491491.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlWr1waIKi8pLR9_fpvGq5Mlmsv6t4hA9-1A3yZq6HcQO6vNl3G2QN9WSytqCPfGEU8BJh_xkXQeq3h_3AouBBa22zXPqU_9pgTI8ZtnyENstgRtJFwf1e5p9TF4tq_nUdTxSUNBryzys/s640/blogger-image--934491491.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-70758343059738063742015-08-03T22:33:00.001+02:002015-08-06T12:51:01.777+02:00MåndagsmysÄntligen ett riktigt långpass!<br />
<div>
Någon sa en gång att ett långpass måste vara minst 20 km för att räknas som ett långpass. Själv tycker jag nog att det beror på formen och hur långt man brukar springa. Olika från person till person...</div>
<div>
Idag blev det i alla fall 22 km och det kändes riktigt bra hela vägen. </div>
<div>
Sprang ut till Gustafsberg där jag anslöt mitt i Friskis cross-pass en stund enbart för att det var kul. Sen sprang jag vidare ut till Rödön där jag vände. På tillbakavägen tog jag den obligatoriska omvägen via utsiktsplatsen. Där är så vackert!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipsUb9cOa4Qn2iCkwOf5FqpRlZCu-ThYfeWDrfchfOt8F8N63YjFWu6TZR6QXj1yL0hloRKQav1ePLDjdpKpZIGVc1LZRlnKjl738eAnhQB6iJL-XASKgRBeakLVT52fHl43vWCEVyMs0/s640/blogger-image-1823398647.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipsUb9cOa4Qn2iCkwOf5FqpRlZCu-ThYfeWDrfchfOt8F8N63YjFWu6TZR6QXj1yL0hloRKQav1ePLDjdpKpZIGVc1LZRlnKjl738eAnhQB6iJL-XASKgRBeakLVT52fHl43vWCEVyMs0/s400/blogger-image-1823398647.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Resten av hemvägen studerade jag alla människor som var ute i den ljumma sommarkvällen. Väldigt många törstiga människor...</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Till slut bjuder jag på en efterbild, av dålig kvalitet, på min nya kjol. Gore running... Kändes helt perfekt idag. Notera den svettiga tröjan. Det är den torraste sidan. Ryggen är värre ;)</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNJ9chaBhpX9x2CniknGAqvQEPpRvUzIY_y67KbXBtFdEjlvp9crbUaF9q3i2ydpwt6ZD3Tizsb_GcpGZc2-A77Y92pXR4k0zDnx-ua8rG5bhm1H81TCdxFSs7NehPzSexb2E6TLsLN-M/s640/blogger-image-763551010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNJ9chaBhpX9x2CniknGAqvQEPpRvUzIY_y67KbXBtFdEjlvp9crbUaF9q3i2ydpwt6ZD3Tizsb_GcpGZc2-A77Y92pXR4k0zDnx-ua8rG5bhm1H81TCdxFSs7NehPzSexb2E6TLsLN-M/s640/blogger-image-763551010.jpg" /></a></div>
<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-41266055356081968242015-08-01T14:42:00.001+02:002015-08-06T12:51:58.742+02:00Lördagstur<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Underbart löparväder idag och hade dessutom en helt fantastisk vy under en del av turen.</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGtR_JQ985CGdjEk82Hgffs9gZd1VVv8Wl2gFBvhiVf8VQJmyHJy6JNHBO_Tm4VtAXeVuNNoBqI54VYaQ3p3Egyf5h2IDTf9lZGBRVUEnNE-XCda5OP0NL3gFBQaoXtw5LVwLmibAr3y8/s640/blogger-image-1502076281.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGtR_JQ985CGdjEk82Hgffs9gZd1VVv8Wl2gFBvhiVf8VQJmyHJy6JNHBO_Tm4VtAXeVuNNoBqI54VYaQ3p3Egyf5h2IDTf9lZGBRVUEnNE-XCda5OP0NL3gFBQaoXtw5LVwLmibAr3y8/s400/blogger-image-1502076281.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Det går fortfarande väldigt tungt och jag är långt ifrån någon toppform men försöker satsa på turer som ger mersmak.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ2jAw-W2drYN3qn9H6tGcNb1iESXh4sokWbHmZdBgeIXYL6QsfvHWuIMWA8d_qLJpdwT3XUTPqu5xZUkmYeYENobSZj2_f4pdSVQvlW2YYsW-718lQe5MN-QLocwOzEgSr0mvCHDv9Ds/s640/blogger-image-1313970877.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ2jAw-W2drYN3qn9H6tGcNb1iESXh4sokWbHmZdBgeIXYL6QsfvHWuIMWA8d_qLJpdwT3XUTPqu5xZUkmYeYENobSZj2_f4pdSVQvlW2YYsW-718lQe5MN-QLocwOzEgSr0mvCHDv9Ds/s400/blogger-image-1313970877.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Efter någon mil började det faktiskt kännas lite behagligt. Bara att kämpa på...</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEOTI_V7MvzUv-TsXeKAHIj0pdchyphenhyphenBk-vOzCJGkBQmsZvA0AeJ-xkWJTOQCkx6U_V6dthEuzLnV7qdmLgOP4T3dQJLD51enekH7rUAS8zoJv228juKLBwIuTTdBZ771YbL0FxOAA1JDUc/s640/blogger-image--1570109501.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEOTI_V7MvzUv-TsXeKAHIj0pdchyphenhyphenBk-vOzCJGkBQmsZvA0AeJ-xkWJTOQCkx6U_V6dthEuzLnV7qdmLgOP4T3dQJLD51enekH7rUAS8zoJv228juKLBwIuTTdBZ771YbL0FxOAA1JDUc/s640/blogger-image--1570109501.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-73408065028227787712015-06-28T16:55:00.001+02:002015-06-29T10:36:23.371+02:00Upplevelse och nederlagHigh Coast Ultra! Ja, vad ska man säga...? Extremt jobbig bana i otroligt vacker miljö. Sveriges tuffaste ultratraillopp, enligt vissa.<br />
<div>
Tyvärr fick jag ont i halsen under fredagen men hoppades på att det bara var nerverna som spökade. Så var det inte...</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Det var ett triggat gäng som samlades i Paradiset i Örnsköldsvik strax före midnatt. Vi tågade i gemensam trupp till torget där media och kroggäster tittade förundrat på oss. Vad är detta för galna människor?!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitSwrn4jWkSz_fjT0k4IqeejPDrmj70RShDzXDHRcWOdAZlfpJh-Qicq-zYliAeZGZHjm3X7FPhKewzvP1w0yTqCZDXkFqOYJUOmrTZmVZiEmF_Ydd_3aS2AfwnjvjZ5WgU_28OOerEA8/s640/blogger-image--1460077785.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitSwrn4jWkSz_fjT0k4IqeejPDrmj70RShDzXDHRcWOdAZlfpJh-Qicq-zYliAeZGZHjm3X7FPhKewzvP1w0yTqCZDXkFqOYJUOmrTZmVZiEmF_Ydd_3aS2AfwnjvjZ5WgU_28OOerEA8/s400/blogger-image--1460077785.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Vi sprang ut ur centrum sen gick det uppför och uppför och uppför... Det blev aldrig riktigt mörkt men inne i skogen behövdes pannlampa. När man vände blicken bakåt såg man ett pärlband av lampor.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
De första 2 milen kändes det riktigt bra men sen sa kroppen stopp. Stum i benen och ont i hela kroppen. Det kändes som jag hade sprungit 8 mil och inte 2,5...</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Bestämde ganska snabbt att jag tar kontroll för kontroll och ser hur det går. Fösta vattenkontrollen gick bra. Vid nästa matkontroll kände jag mig sliten men ville gärna ta mig igenom Skuleskogen som är det tekniskt svåraste partiet på banan. </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Det var tekniskt! En regnskur gjorde att rötterna och stenarna blev ännu halare. Men det var otroligt vackert och brutalt!</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Mycket uppför...</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD0SWsZCp3TpQyl1yLl-huIGjiSwtJaJ0jWWaWZPvGmz49V0wwfXb9PvbcCixoOCCFYHBfjp9UoEQLEl3486NTb23TcxCCvhtLAuy21zX9qZ1txSHrZ4e6JadJiGRvUl0qlp7DdsfsYJk/s640/blogger-image-197824721.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD0SWsZCp3TpQyl1yLl-huIGjiSwtJaJ0jWWaWZPvGmz49V0wwfXb9PvbcCixoOCCFYHBfjp9UoEQLEl3486NTb23TcxCCvhtLAuy21zX9qZ1txSHrZ4e6JadJiGRvUl0qlp7DdsfsYJk/s640/blogger-image-197824721.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Även en och annan utförslöpa...</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjavVQGJjKsKezzXsV9vQg8X-_NeYfwCJPZXB5uruSPJUmZrhDHQiPjKfG-8z1NYTDZYCCKk56DdJRCimQwa9LnuolvGhA9LaeGUsOLPkX7TFp69Lfq8mCrwPX_0LyV5-3fROs4aEOhA2Y/s640/blogger-image-562587937.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjavVQGJjKsKezzXsV9vQg8X-_NeYfwCJPZXB5uruSPJUmZrhDHQiPjKfG-8z1NYTDZYCCKk56DdJRCimQwa9LnuolvGhA9LaeGUsOLPkX7TFp69Lfq8mCrwPX_0LyV5-3fROs4aEOhA2Y/s640/blogger-image-562587937.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Jag tog mig igenom Helvetesgapet. Springa var inte att tänka på. Stora stenblock man fick kliva på. En del stenar var lösa och det ekade runt omkring mig när de vickade.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOI9wmrpgFabStCJBxjszSHIQE99VMzx07iMOCi2kWBlGJvHs7i6CFuMTmqEG7dQCeZ_T3gErLJBkdDNa-x3ynVptHYs5W6SwtDxn3KTMEBrMWfP1b-JzbvgP75xwySTgG3IPkYoOI0F8/s640/blogger-image-811342650.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOI9wmrpgFabStCJBxjszSHIQE99VMzx07iMOCi2kWBlGJvHs7i6CFuMTmqEG7dQCeZ_T3gErLJBkdDNa-x3ynVptHYs5W6SwtDxn3KTMEBrMWfP1b-JzbvgP75xwySTgG3IPkYoOI0F8/s640/blogger-image-811342650.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
En hel del klapperstensfält att ta sig igenom...</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipgLRwvqQe1lyPia3BLsjZi0YUVDUWwcc_AlVoxuB8uuLqPZsLvXtt9rrv0gFIkajzoOWLPzJ-PSdWRcjnxKSr4Acz9ivIdIazbAEvksiFQ4YA3K6iL0qW1gOMSAUPMMFf7VO3ictzQK4/s640/blogger-image--1351523848.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipgLRwvqQe1lyPia3BLsjZi0YUVDUWwcc_AlVoxuB8uuLqPZsLvXtt9rrv0gFIkajzoOWLPzJ-PSdWRcjnxKSr4Acz9ivIdIazbAEvksiFQ4YA3K6iL0qW1gOMSAUPMMFf7VO3ictzQK4/s400/blogger-image--1351523848.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Och där det inte var stenigt fanns det rötter. Jäkligt hala rötter måste jag säga...</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIZaofcHFM5tumBui5UK4XCHNumsKEqZtLVC66LHBxFlfkAIj9fBHfY7oh-LZOQhq79CKu6E4JaY9KW06MVLM1qXzYbY8_JAN9aPtNz8lRjItoykF00h8zkyN5JrrFQPV58MtmraS-65o/s640/blogger-image-1977054176.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIZaofcHFM5tumBui5UK4XCHNumsKEqZtLVC66LHBxFlfkAIj9fBHfY7oh-LZOQhq79CKu6E4JaY9KW06MVLM1qXzYbY8_JAN9aPtNz8lRjItoykF00h8zkyN5JrrFQPV58MtmraS-65o/s640/blogger-image-1977054176.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Efter Skuleskogen fanns en vattenkontroll, sen var det en relativt lättlöpt sträcka på grusväg. Då var jag så trött att ögonen slog igen på mig medan jag sprang. Fick sällskap av en annan löpare som sprang i sandaler(!) Han hade valt bort fivefingers på grund av risken att bryta tårna om han slog i någon sten. Till råga på allt hade han en stressfraktur i foten.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Vid nästa matkontroll, kvart i nio, var jag rejält sliten och när Johan som hade brutit stod och väntade kändes det lite enklare att själv bryta. Hade även missförstått och trodde att de drog repet kl 9, vilket gjorde mig en aning stressad. Inte kul att springa Ultra under tidspress.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Hursomhelst, efter 54 km löpning på nästan 9 timmar gav jag upp...</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Man ska ju inte springa med halsont, i alla fall inte mer än 54 km ;)</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Två slagna hjältar</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEill7lUVpEAe12mpfyZkolofOT9srIyiKY3QGBpwVhywVYpbaRomuxRAO0Gou8Z2XyhkkfEpzV-41p7OyOCHWwXqi70OdPL3DTLpr-XQpVFOOC3sjdYjOhDWfqNFIuXCiXVY2eP3LqmeG0/s640/blogger-image--247328001.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEill7lUVpEAe12mpfyZkolofOT9srIyiKY3QGBpwVhywVYpbaRomuxRAO0Gou8Z2XyhkkfEpzV-41p7OyOCHWwXqi70OdPL3DTLpr-XQpVFOOC3sjdYjOhDWfqNFIuXCiXVY2eP3LqmeG0/s400/blogger-image--247328001.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Summa summarum... Det var en MAGISK upplevelse!</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-11090804855029514212015-06-06T15:39:00.001+02:002015-06-29T11:04:18.118+02:00NationaldagsfirandeMan kan fira nationaldagen på olika sätt. Jag firade med det jag gillar allra mest, skog och lera.<br />
<div>
Karolinerjoggen på Kroppefjäll. Dagen startade med regn så markerna skulle bli ordentligt uppfuktade. Lagom till starten slutade regnet och till och med solen skymtade fram emellanåt.</div>
<div>
Efter loppet bjöds det på mat. Det satt fint!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij6UGBHIvWAgewBftX3Prmx4ToyKURQhIxjbjB2x103vLJyRme_yP3aNM-LD2CgbtUF3PiaQYSG6rqrKwE74RSjVCfk5RIFmdLA_4vofCGeMC6EhyphenhyphendtfHVchh4qNRtAPHELHrdNS36U40/s640/blogger-image--1545419243.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij6UGBHIvWAgewBftX3Prmx4ToyKURQhIxjbjB2x103vLJyRme_yP3aNM-LD2CgbtUF3PiaQYSG6rqrKwE74RSjVCfk5RIFmdLA_4vofCGeMC6EhyphenhyphendtfHVchh4qNRtAPHELHrdNS36U40/s640/blogger-image--1545419243.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Jag testade mina nya skor. De var inte helt optimala på dagens kladdiga underlag men det är de jag ska ha på High Coast Ultra om några veckor så jag behöver springa in dem. </div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL_a8-VCi3ayfN6yX4qMwYbzPyyX8AWThQ_idnwJOyl01nI6aTEEPjDKFTrfrHwGYFaI5ZiRkcNFzbzw1PAeDPd8unEJtWULC2IrxQK2jN31lsQlujJmwZXnCDQg1wXtxHXjh3UfS0WrU/s640/blogger-image-691378247.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL_a8-VCi3ayfN6yX4qMwYbzPyyX8AWThQ_idnwJOyl01nI6aTEEPjDKFTrfrHwGYFaI5ZiRkcNFzbzw1PAeDPd8unEJtWULC2IrxQK2jN31lsQlujJmwZXnCDQg1wXtxHXjh3UfS0WrU/s400/blogger-image-691378247.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Nu behöver de nog även en tvätt...</div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-66947718125768933792015-04-20T21:30:00.001+02:002015-04-20T21:30:54.360+02:00Åter på banan...?Förra veckan var jag verkligen nere för räkning. Trött, så trött... Sov middag varenda dag efter jobbet. Passade på att fråga sköterskan när jag fick min TBE-vaccination. Rådet jag fick var att testa en annan sort av allergimedicinen. Sagt och gjort! Jag frågade på apoteket och blev rekommenderad en sort som var likvärdig med den jag hade fast utan biverkningen att man blir trött. Skönt att det finns lätta lösningar ibland. Efter några dagar med nya medicinen känner jag mig mycket piggare.<div><br></div><div>I dagens fantastiska väder blev det två pass. På lunchen sprang jag min vanliga tur på rekordtid. Ikväll blev det en fin distanstur med Friskis. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh38doizRmraamYiaZHNjIsGCEGxtsGyVfnLwTkvOsyKbPJhRcBD8wDGy9QkgxRrya3Vs23t9EYeWZzvOr3h5b0rRtf4AilmnwJi97biHHNKaa2z6khAlRR8_vUydXBEFyIAH5HDEqW_6U/s640/blogger-image-883632288.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh38doizRmraamYiaZHNjIsGCEGxtsGyVfnLwTkvOsyKbPJhRcBD8wDGy9QkgxRrya3Vs23t9EYeWZzvOr3h5b0rRtf4AilmnwJi97biHHNKaa2z6khAlRR8_vUydXBEFyIAH5HDEqW_6U/s640/blogger-image-883632288.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZjpXrjSmxTndB9iIXlvyPA00B5JdAtDAIYxIdZoZU-YQowfvKp5bl_r8e7v7Ry6NZoBSE7OJzHf2duwDMbU85KIjrU-tUZnCnnvdEPhaQFrbDBnE0wIfBst-Rd2awWm_wgI3DrE2rZv4/s640/blogger-image--425728964.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZjpXrjSmxTndB9iIXlvyPA00B5JdAtDAIYxIdZoZU-YQowfvKp5bl_r8e7v7Ry6NZoBSE7OJzHf2duwDMbU85KIjrU-tUZnCnnvdEPhaQFrbDBnE0wIfBst-Rd2awWm_wgI3DrE2rZv4/s640/blogger-image--425728964.jpg"></a></div></div><br></div><div>Så skönt att äntligen kunna springa barbent och känna kjolen fladdra. Som en kalv på grönbete...</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-14934578308269856312015-04-11T21:48:00.001+02:002015-04-11T21:48:37.849+02:00Parkourträning<div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Lämnade yngste sonen på parkourträning och gav mig ut i skogen. En fantastisk vårdag med försmak av sommarvärme. </span></div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkCTWT927QUCi91aiwCjuM93nVg0knGJvS4LLI3imwMdXczqMDLG6dzWgiYodvqWLWkcSwl5ABxsurs11-VnzjKt_I1bVuiLt35tC-j-CrJs26gVO-P8ZIIoGO2evdk4Ml_mXEhSXF6jg/s640/blogger-image-863005982.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkCTWT927QUCi91aiwCjuM93nVg0knGJvS4LLI3imwMdXczqMDLG6dzWgiYodvqWLWkcSwl5ABxsurs11-VnzjKt_I1bVuiLt35tC-j-CrJs26gVO-P8ZIIoGO2evdk4Ml_mXEhSXF6jg/s640/blogger-image-863005982.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Stack upp i skogen bakom Rimnershallen . Solen sken, fåglarna kvittrade och vitsipporna blommade.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwH4TbmEQFVr5stba_9uq-_DkVWuPpid05S1obX2sCI-Ycs0pTiY70T7O9IXIDnO3ZstLwHcUg2zOaNrK7TOYwqIn0Nqk3SLCx16DaKwnyHyiMllSiO_-6WpxxmXsC0ErLisTey42SHCY/s640/blogger-image--1306792586.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwH4TbmEQFVr5stba_9uq-_DkVWuPpid05S1obX2sCI-Ycs0pTiY70T7O9IXIDnO3ZstLwHcUg2zOaNrK7TOYwqIn0Nqk3SLCx16DaKwnyHyiMllSiO_-6WpxxmXsC0ErLisTey42SHCY/s640/blogger-image--1306792586.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Lite varierande terräng innan jag till slut hamnade på Skalbankarna.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF6JPrhuK-mbPWDjYgB3izSGLybThyphenhyphenaBpYmuLgT5gAnaUFmXdyCWADwVdOmpFEkYWNi3o1pR5kNLey30G5f3t_sQ5JlYaqLI6t2_w6fhfaO4qAyBYMSM9FZy6Tcz5HCEreWWjHF2H0DZk/s640/blogger-image--1523893159.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF6JPrhuK-mbPWDjYgB3izSGLybThyphenhyphenaBpYmuLgT5gAnaUFmXdyCWADwVdOmpFEkYWNi3o1pR5kNLey30G5f3t_sQ5JlYaqLI6t2_w6fhfaO4qAyBYMSM9FZy6Tcz5HCEreWWjHF2H0DZk/s640/blogger-image--1523893159.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Där är otroligt vackert. Har ni aldrig varit där rekommenderar jag ett besök. Fascinerande med alla snäckskal så många meter över havet. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVc8WV-T6nYA26UmHiWM_Rn_GBaFKmJgPXnX-olURSrMcq7KTdmIToInd3KcCmKLcXJYv0N7C6wX0V4pZ_hWysStTVZVhp6P3aJ3XbkINGDVkM4UrmzUjEP7E68ReeJEzLi5As6UYVmr8/s640/blogger-image--77830051.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVc8WV-T6nYA26UmHiWM_Rn_GBaFKmJgPXnX-olURSrMcq7KTdmIToInd3KcCmKLcXJYv0N7C6wX0V4pZ_hWysStTVZVhp6P3aJ3XbkINGDVkM4UrmzUjEP7E68ReeJEzLi5As6UYVmr8/s640/blogger-image--77830051.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Idag följde jag dessa stolpar och fick en trevlig rundtur.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjojDOIzB8FKAcztRczcloS5R4A8cPFzuZ38l6FeRp9lUB-okyLrUFVkA19T22890wuB2Tlsx9UJe2KOBYeAuuTPnf3Gpx457cbHb9xTtmtNbBWBuVqEY14khzEC3yRZdMJbBSyuj8L3UI/s640/blogger-image--1645058467.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjojDOIzB8FKAcztRczcloS5R4A8cPFzuZ38l6FeRp9lUB-okyLrUFVkA19T22890wuB2Tlsx9UJe2KOBYeAuuTPnf3Gpx457cbHb9xTtmtNbBWBuVqEY14khzEC3yRZdMJbBSyuj8L3UI/s640/blogger-image--1645058467.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Fick se både blåsippor och bin.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1L9CoyZDz-jtok7JOvPrroqHumSi8CrrnND_Y_VK9qlp5iiEYjSOuDE2ThufIesVdPZhT1OgIy3SYOEuEWlkhpjwWgiEVdqPcU7C_xMkIdgG-V6PhFm9Ji74PeK0T1IYN6BkgWvHGLTc/s640/blogger-image--1977642235.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1L9CoyZDz-jtok7JOvPrroqHumSi8CrrnND_Y_VK9qlp5iiEYjSOuDE2ThufIesVdPZhT1OgIy3SYOEuEWlkhpjwWgiEVdqPcU7C_xMkIdgG-V6PhFm9Ji74PeK0T1IYN6BkgWvHGLTc/s640/blogger-image--1977642235.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjclAZ1a0pdBbNMpI1L78g-d1NlcsSE_ODmWSvCVGPIUnJtgOsAj25FYlvUMc7GAoiKo6AMooWAJ2mhBdmDpsyOeOPuSSzOAGBK5GiTTUHTFc3x-vrrhrn2Yq4J8mxrYPdU0gMGC7Bn15U/s640/blogger-image-1956880527.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjclAZ1a0pdBbNMpI1L78g-d1NlcsSE_ODmWSvCVGPIUnJtgOsAj25FYlvUMc7GAoiKo6AMooWAJ2mhBdmDpsyOeOPuSSzOAGBK5GiTTUHTFc3x-vrrhrn2Yq4J8mxrYPdU0gMGC7Bn15U/s640/blogger-image-1956880527.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Det får bli en tur med barnen och fikakorg framöver. De gillar när jag drar med dem på små hemliga äventyr...</div><div class="separator" style="clear: both;">Ibland glömmer man bort att det finns guldkorn alldeles i närheten.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmjixV2rSaWJsIwkqU0Bt8369GZWdVkNFnNYu6X_6bAhtv4b80d9NY-OVyZr-CvogXRvY0ohGyG3gPDpE3u0NkzuDJUkuL3oNZrdxKkCFbAUF9kCVXpzIHiC7Uu0Ul9jFUNi39Ie1xcwY/s640/blogger-image--893766691.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmjixV2rSaWJsIwkqU0Bt8369GZWdVkNFnNYu6X_6bAhtv4b80d9NY-OVyZr-CvogXRvY0ohGyG3gPDpE3u0NkzuDJUkuL3oNZrdxKkCFbAUF9kCVXpzIHiC7Uu0Ul9jFUNi39Ie1xcwY/s640/blogger-image--893766691.jpg"></a></div><br></div><br></div><br></div><br></div><br></div><br></div><br></div><br></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-69175396071685995572015-04-07T22:32:00.001+02:002015-04-07T22:32:24.568+02:00Offroad med FriskisMin bästa vän idag...<div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJhiDghf3P5eCdzgSAsCQ-6aUPuyM97dtuS5QtGF-nL7QaN8Ln8PeDqmoqAXwima0XVi8Yy92UpwRkDtoVWt-LtcsC-vHlh3B6jCodRg8Ho4LyaNDNFKyphOi2A7uWMkPJlZbIm7lJLxM/s640/blogger-image--518613726.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJhiDghf3P5eCdzgSAsCQ-6aUPuyM97dtuS5QtGF-nL7QaN8Ln8PeDqmoqAXwima0XVi8Yy92UpwRkDtoVWt-LtcsC-vHlh3B6jCodRg8Ho4LyaNDNFKyphOi2A7uWMkPJlZbIm7lJLxM/s640/blogger-image--518613726.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Som väntat oerhört jobbigt. Öm i axlarna efter att ha kånkat runt med "bästisen", spagetti i armarna och garanterad träningsvärk i morgon.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Det var min vilodag, det...</div><br></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-251386240877595732015-04-05T20:58:00.001+02:002015-04-05T20:58:23.985+02:00PåskdagspassDagens pass - lite halvlångt... Sprang genom Bulid och in på Sågebackens skjutfält, mina gamla ridvägar, och nostalgin rinner genom kroppen. Stannar till och pratar lite med en gammal vän. När jag springer förbi mina föräldrars hus sitter de och dricker kaffe i solgasset. Perfekt! Självklart stannar jag och får en kopp jag med. Sen erbjuder de sig att köra mig hem eftersom de ändå ska in till stan. Då vinner latmasken och jag tackar ja. Ett halvlångt pass ger bättre förutsättning för träning eller tävling i morgon. Fick ändå ihop 18,5 km idag.<br />
<br />
Unnade mig lite kvällslektyr idag. Kunde inte låta bli när min största förebild, Emelie Forsberg, är på omslaget.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja-k-69HvRC82lw7c0FlHzA6L6GbibwOzZJv44wwxHfCKf8t3LHLEvismGMkQyoZ2IzSjJxT4PptCBlrkqwZxs-xuE7Y5ZY5ZZwZNjko8NPSLuh2OC4paX5HU9x2fdoY0ryAhMqd17vZ4/s1600/IMG_3168.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja-k-69HvRC82lw7c0FlHzA6L6GbibwOzZJv44wwxHfCKf8t3LHLEvismGMkQyoZ2IzSjJxT4PptCBlrkqwZxs-xuE7Y5ZY5ZZwZNjko8NPSLuh2OC4paX5HU9x2fdoY0ryAhMqd17vZ4/s1600/IMG_3168.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-88856912475200352892015-04-01T21:36:00.000+02:002015-04-01T21:36:27.286+02:00LugnetMed jobbet på studiebesök i Falun. Mycket stillasittande så benen behövde en liten springtur. Fick lurat med mig några av jobbarkompisarna till Lugnet så jag fick springa av mig lite...<br />
Det blev inte så långt, endast 3024 km men hela 111 höjdmeter.<br />
<br />
På Lugnet var det full aktivitet med att plocka ihop VM. Följde lite nytöade grusvägar och sökte mig uppåt.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDpyYr4buIcvDm-W82CpJISdVXy_Ffa7y2VcQ2y7a8g2FgFtkYXlcyFWxDrCsQ9eO_jKQV7eGOcIKqDhjeOGJaLt2kIpEp0arPwkk94VzUsR9j1yCAbD0VSWs4r7R1r8kmvx2GcXllRxA/s1600/20150331_165911.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDpyYr4buIcvDm-W82CpJISdVXy_Ffa7y2VcQ2y7a8g2FgFtkYXlcyFWxDrCsQ9eO_jKQV7eGOcIKqDhjeOGJaLt2kIpEp0arPwkk94VzUsR9j1yCAbD0VSWs4r7R1r8kmvx2GcXllRxA/s1600/20150331_165911.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Den här såg ju bekant ut</td></tr>
</tbody></table>
Sprang mot Mördarbacken men skidspåren användes fortfarande och det kändes direkt olämpligt att springa i spåren så jag korsade spåren och höll mig mestadels till barmarken.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-OHWKjT64gPzF0CHIyRAgRrgl9kFsQHUbnv27xodpSQd-dneXBoEfDBtSiWYnLaA6J9c7VOjydSZBT8uCyNtVePGAK4T0s_7vLPy1TlFWE2XF5CD9QYcVWg-rnoJFXw5dW6zIlmCMDXA/s1600/20150331_170356.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-OHWKjT64gPzF0CHIyRAgRrgl9kFsQHUbnv27xodpSQd-dneXBoEfDBtSiWYnLaA6J9c7VOjydSZBT8uCyNtVePGAK4T0s_7vLPy1TlFWE2XF5CD9QYcVWg-rnoJFXw5dW6zIlmCMDXA/s1600/20150331_170356.jpg" height="320" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Den här stigen såg lockande ut så här vek jag av. </td></tr>
</tbody></table>
Kom upp till toppen och njöt en stund av fantastiska vyer!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE_GyEE32_yZjETY-Iv__ouO-SKHASKPyT1XiouI4P1xSoRrbWcRF5AzlE9Uyt4MC69hGbkw_LyVqcwNKWMBKryuv6EKvW5LOP_RRI0hauZGqvuTs1ZoJWRTzHFklxUJhfBn7kDBXrXng/s1600/20150331_170610.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE_GyEE32_yZjETY-Iv__ouO-SKHASKPyT1XiouI4P1xSoRrbWcRF5AzlE9Uyt4MC69hGbkw_LyVqcwNKWMBKryuv6EKvW5LOP_RRI0hauZGqvuTs1ZoJWRTzHFklxUJhfBn7kDBXrXng/s1600/20150331_170610.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDdxAwWpI6_Updi_jlYytWW45_qTtDdt8YBoUbAYOdfrVelkYM6miT0Q0933ftDri5dhiKmO95UgdldNM7SSrdaLbxsVrEO9u6OX0fEjj0r7WKOWfojNoIF13RXlcCtyl0yqWPkreNK24/s1600/20150331_170617.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDdxAwWpI6_Updi_jlYytWW45_qTtDdt8YBoUbAYOdfrVelkYM6miT0Q0933ftDri5dhiKmO95UgdldNM7SSrdaLbxsVrEO9u6OX0fEjj0r7WKOWfojNoIF13RXlcCtyl0yqWPkreNK24/s1600/20150331_170617.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMA7qrvse7NUOlUGELrpOk5fcqgZIwdI0MbAydh6YQjJQBdTv9Tf6ypc2eL4zBE0wqE57bXhHQu2Q8_r-UIsjhfrS0VU1tZAwpw0fPNFz45Q26hQ9FW1bhR3FvH-rfBjDYemUIPUFjz7E/s1600/20150331_170627.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMA7qrvse7NUOlUGELrpOk5fcqgZIwdI0MbAydh6YQjJQBdTv9Tf6ypc2eL4zBE0wqE57bXhHQu2Q8_r-UIsjhfrS0VU1tZAwpw0fPNFz45Q26hQ9FW1bhR3FvH-rfBjDYemUIPUFjz7E/s1600/20150331_170627.jpg" height="320" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jaha, är det så här de ser ut i verkligheten... Enorma!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Vågade mig ut till kanten och såg ändå inte änden på backen. Det var brant!<br />
Nere på läktaren kan man skönja tre personer. Det är mina arbetskamrater som sitter i solen och myser.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLDMOPSHwTIDSShf1w4RB-LGoKF0wIzlikwxxt8Sx3r9ihoQ9DpJ6SOIt83Nl_I_onpUufVF1btZecOG5xZfKXBWmad6EqiHdcnCANY37q5xx4we1bO-iaS0ZVxsngJFmT0zAq6tVSjf4/s1600/20150331_170925.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLDMOPSHwTIDSShf1w4RB-LGoKF0wIzlikwxxt8Sx3r9ihoQ9DpJ6SOIt83Nl_I_onpUufVF1btZecOG5xZfKXBWmad6EqiHdcnCANY37q5xx4we1bO-iaS0ZVxsngJFmT0zAq6tVSjf4/s1600/20150331_170925.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<br />
När jag vände mig om var det lika långt till toppen. Man kan undra vad som rör sig i huvudet på dem som ger sig utför här...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLT1ORL-YFowfk_DPfnBatkskNETti-0H19htyNbNL_S-pIlLowh2IFLoWokao955rU08R9051N4KFn_zfKJhci8f7khn7XA5uA3OS2r5BVdCe35HwyfE2Q-fAPHudl2TLuG4u7OlYYsU/s1600/20150331_170941.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLT1ORL-YFowfk_DPfnBatkskNETti-0H19htyNbNL_S-pIlLowh2IFLoWokao955rU08R9051N4KFn_zfKJhci8f7khn7XA5uA3OS2r5BVdCe35HwyfE2Q-fAPHudl2TLuG4u7OlYYsU/s1600/20150331_170941.jpg" height="320" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Detta får nog bli dagens favoritbild</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Gångvägar och stigar slingrade sig kors och tvärs runt skidspåren. På många ställen fanns gångtunnlar under spåren.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAEjU58qZl2jSqh-TBAIXf7D7JmHZ40pCyk3mkrqhW6geA5G3LUBdVJKqQLqopMJ_f3WzIrVDIxQn7fLfMjsXg7T2ZmdVO5glj1KTU6xHBMCK3uHSuNZAVoVqA_vtYS2mKjMK2XduNY40/s1600/20150331_171622.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAEjU58qZl2jSqh-TBAIXf7D7JmHZ40pCyk3mkrqhW6geA5G3LUBdVJKqQLqopMJ_f3WzIrVDIxQn7fLfMjsXg7T2ZmdVO5glj1KTU6xHBMCK3uHSuNZAVoVqA_vtYS2mKjMK2XduNY40/s1600/20150331_171622.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Det såg rejält tungt ut för skidåkarna. En del fick stanna och vila emellanåt. Kanske inte helt fel i den sköna eftermiddagssolen och 7-8 plusgrader. Och backen var lång...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsda7XiVsue1IaR67b0QanCvEJyyBsbjNMYfDaHqrPeG7JJMIDHhqkoN0fm8JrMCpMEfA-_wTqaQMjCzRe5LulY43OD46eG239CGYsOj6_ICjLnGsQkSKrppWIJADdEA-rQ6SbXlH0h44/s1600/20150331_171903.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsda7XiVsue1IaR67b0QanCvEJyyBsbjNMYfDaHqrPeG7JJMIDHhqkoN0fm8JrMCpMEfA-_wTqaQMjCzRe5LulY43OD46eG239CGYsOj6_ICjLnGsQkSKrppWIJADdEA-rQ6SbXlH0h44/s1600/20150331_171903.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Här ser man slutet av backen. Kan säga att skidåkarna i förra bilden hade ganska mycket backe kvar...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoIx8fG7QcgvII9w6RfmSXbntLSgVLS4OVX9iQEfe4wSxUy5qOibW3IA5XBOnlTx6WPmiT-TrJoTQU-knwffHAGVY-kykHgDoIpkABo0oUHxm9DRDlPP13UYYzu6aSRzIpXZZKaDGk7HI/s1600/20150331_171422.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoIx8fG7QcgvII9w6RfmSXbntLSgVLS4OVX9iQEfe4wSxUy5qOibW3IA5XBOnlTx6WPmiT-TrJoTQU-knwffHAGVY-kykHgDoIpkABo0oUHxm9DRDlPP13UYYzu6aSRzIpXZZKaDGk7HI/s1600/20150331_171422.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tog ytterligare en fin bild med just då la mobilen av och bilden blev ingenting...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Efter den här energigivande lilla turen var jag redo för middag på en trevlig tapasrestaurang.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-76961465832009731442015-03-24T21:35:00.000+01:002015-03-24T21:35:07.247+01:00Lika rastlös som katter i mars...Underbart vårväder hela dagen och vetskapen om att det kommer att regna i flera dagar framöver gjorde att det sög i springtarmen. Skogen kallade på mig...<br />
<br />
Det blev en fin tur på Åleslåleden, bara jag och skogen. Tyst var det inte, snarare ett fasligt skrikande på några fåglar. Gissar att det var gäss eller något liknande.<br />
<br />
Fick också testat nya vårkjolen som jag slängde ihop i söndags. Kul med lite färg. Några små förändringar på nästa exemplar sen är modellen perfekt.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSPRLRksZnoaPLTKJsmYNkSQ12j34Chfu8LIJMP8MGbogoy9PlR2pIVzMXLvSgeOFZzdX3EELumk_CsPWO1DWaTd3wMyqamPJGyP9nO_0oyj0H64_aJbpMmRKFID0xYaaE7riIsfpHWAM/s1600/IMG_3117.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSPRLRksZnoaPLTKJsmYNkSQ12j34Chfu8LIJMP8MGbogoy9PlR2pIVzMXLvSgeOFZzdX3EELumk_CsPWO1DWaTd3wMyqamPJGyP9nO_0oyj0H64_aJbpMmRKFID0xYaaE7riIsfpHWAM/s1600/IMG_3117.JPG" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijH6RjS8WNqrLKREgt6X_FT4qydO16joLwGsHaQC7OpkSrz0yiRG72arQN8eHtRrL_GMhgAxsT1drGdBdsfxxqfGtVNIH65jw96NqIBcLCUrd0PwLsHI0ylF5Yd4J-l67fz49JtE5ZSso/s1600/IMG_3118.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijH6RjS8WNqrLKREgt6X_FT4qydO16joLwGsHaQC7OpkSrz0yiRG72arQN8eHtRrL_GMhgAxsT1drGdBdsfxxqfGtVNIH65jw96NqIBcLCUrd0PwLsHI0ylF5Yd4J-l67fz49JtE5ZSso/s1600/IMG_3118.JPG" height="400" width="300" /></a></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-82102699286617634562015-03-15T19:06:00.000+01:002015-03-15T19:06:08.241+01:00Edsvidsleden Trailrun 14 kmTävlingspremiär 2015.<br />
Icebugsen hoppade på hyllan och ville följa med. Självklart sa jag. Tillerosa var inte lika nöjd...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTWLu9_Gq_ho2y0iuJ3uk5VFcYc79eL_G_fm4wwk7NHpoVcMcQdfEh8pySDmSdAV72YSvfpV0tnwJyEnZQrD-W_F5fdOJpqm0d8iL3sJFe6aF_0H8p60obnHq0wcSqeD8RTEp2Wp3Ie8A/s1600/IMG_3096.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTWLu9_Gq_ho2y0iuJ3uk5VFcYc79eL_G_fm4wwk7NHpoVcMcQdfEh8pySDmSdAV72YSvfpV0tnwJyEnZQrD-W_F5fdOJpqm0d8iL3sJFe6aF_0H8p60obnHq0wcSqeD8RTEp2Wp3Ie8A/s1600/IMG_3096.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Ett härligt traillopp i strålande solsken. Det var tufft med många stigningar både uppför och nerför både med och utan trappor och man bjöds på fantastiska vyer.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOw7mB5WQyA69iuGbR7ugTkiAZZH1pDg9VU600xshRY3macQsjWaYhAU7YFd_Hf06jGFr5KDVy59Rre1MZ7tHk_SwCADAVVCSicU8asyJlnfoZOr9w0dUODzVI1J3rJmZ8NMtzP5HzOkU/s1600/IMG_3085.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOw7mB5WQyA69iuGbR7ugTkiAZZH1pDg9VU600xshRY3macQsjWaYhAU7YFd_Hf06jGFr5KDVy59Rre1MZ7tHk_SwCADAVVCSicU8asyJlnfoZOr9w0dUODzVI1J3rJmZ8NMtzP5HzOkU/s1600/IMG_3085.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
På ett ställe sprang vi förbi en gård där de hade ställt upp en spontan vätskekontroll med saft, choklad och whisky(!). Jag smakade med ögonen och sprang förbi.<br /><br />Slog en liten rova alldeles efter ett tekniskt parti. Det är väl typiskt, Man är djupt fokuserad på marken framför sig så man sätter fötterna rätt och sen när det blir enkelt underlag... då snubblar man! Jag slog mig inte utan kunde springa vidare utan problem. Sen när jag kom i mål såg jag hur jag såg ut.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDh0m-hWmyhXzhdZ1EFpo4B7h7c_RxDQLjgwvqZnTC5LcEKeBhiu3hGnoL2JY_8vdOikzWbWDVnDJCu9TLkEmmRsPZL3eQMvBjL0sxR7yUKbqMgVCLATjRGlOprkV4T0a_pG7PZo4xUm0/s1600/IMG_3094.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDh0m-hWmyhXzhdZ1EFpo4B7h7c_RxDQLjgwvqZnTC5LcEKeBhiu3hGnoL2JY_8vdOikzWbWDVnDJCu9TLkEmmRsPZL3eQMvBjL0sxR7yUKbqMgVCLATjRGlOprkV4T0a_pG7PZo4xUm0/s1600/IMG_3094.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Det var inte så farligt som det såg ut. Mellan tights och sleeves var nog bara enda stället svullnaden kunde ta vägen.<br />
<br />
Efter loppet bjöds det på blodpudding och lingon och lite annat smått och gott.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixkaobM579fqOKjvXN15XMjQrVSBnfbpGanhqArCwPlBlN2zIY6UvH0scjkxUep8ZzFYAj-zvRuRZweJRCJohzXR4z2O-9eknt1DLFjUF7YzIWPSEd9CKRhLqvzq5XGgY3oyDRvPCTNYA/s1600/IMG_3091.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixkaobM579fqOKjvXN15XMjQrVSBnfbpGanhqArCwPlBlN2zIY6UvH0scjkxUep8ZzFYAj-zvRuRZweJRCJohzXR4z2O-9eknt1DLFjUF7YzIWPSEd9CKRhLqvzq5XGgY3oyDRvPCTNYA/s1600/IMG_3091.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
En väl spenderad förmiddag!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-3422357609133197582015-03-06T20:32:00.000+01:002015-03-06T20:32:40.538+01:00Myset före fredagsmyset<span style="background-color: white; color: #111111; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.5454540252686px;">Idag stod valet mellan att städa och att springa. Trots städlust vann löpningen. Löpningen ger en sån go efterkänsla medan städlusten med all säkerhet försvinner...</span><br />
<span style="background-color: white; color: #111111; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.5454540252686px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #111111; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.5454540252686px;">Det blev en lugn tur i Kasenskogen.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #111111; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.5454540252686px;">På vägen hem hittade jag en fin backe att träna i. Brant, tuff och extremt teknisk.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #111111; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.5454540252686px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzdsDHsxCPhxIEbMeKk2e4QyAedV8TEQBerhMbTQR6tCitHx8elie9WjXMYJ8oSyJh4hTxMxCLuzCBooLaJMObGzxfGh6WxpmulCTyIhBrR1D7Smc3iztgvSd4M5s7lfr-RQTX3k7HJyU/s1600/IMG_3076.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzdsDHsxCPhxIEbMeKk2e4QyAedV8TEQBerhMbTQR6tCitHx8elie9WjXMYJ8oSyJh4hTxMxCLuzCBooLaJMObGzxfGh6WxpmulCTyIhBrR1D7Smc3iztgvSd4M5s7lfr-RQTX3k7HJyU/s1600/IMG_3076.JPG" height="400" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ser ni stigen inne bland snåren? Jag får testa nån dag om det överhuvud taget går att ta sig upp där. Annars finns det flera backar med samma lutning fast mindre sten.</div>
<span style="background-color: white; color: #111111; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.5454540252686px;"><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2974838624458404935.post-70404896707118811192015-03-05T11:16:00.000+01:002015-03-05T11:16:38.188+01:00One more try...<span style="background-color: white; color: #111111; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;">Skam den som ger sig! Efter tre riktiga skitpass borde det vända, eller...? Ett litet nödvändigt stopp (tur man var i skogen) efter ett par km sen flöt det på riktigt bra. Det blev en fin varierad tur med lite terräng innan mörkret föll. Knappt 17 km fick jag ihop. Gör gott för både kropp och själ...</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc7xA_RhJpbHqIbJAmjBdlw6C4kQTBKfh5Rg4we96SVWV0wWG9ECVGWwR4_Df6fH-9w7hbdrx0UOwLeosgBWmq1n0Kr2bNqvao5LMpgRoURrEHOTJxjhiq2YwZuiu8wSFTd9ACdyUokss/s1600/IMG_3071.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc7xA_RhJpbHqIbJAmjBdlw6C4kQTBKfh5Rg4we96SVWV0wWG9ECVGWwR4_Df6fH-9w7hbdrx0UOwLeosgBWmq1n0Kr2bNqvao5LMpgRoURrEHOTJxjhiq2YwZuiu8wSFTd9ACdyUokss/s1600/IMG_3071.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det var en vacker vy jag möttes av när jag kom ut ur sista skogspartiet.</td></tr>
</tbody></table>
<span style="background-color: white; color: #111111; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;">Det är något vajsing med magen. Ingen matlust. Systemet fungerar inte optimalt... Hungrig, men ingen matlust. Äter för att jag måste. Inkomster ger utgifter, säger man ju och utgifterna är väldigt obalanserade och oförutsägbara. Rubbad tarmflora? Stress? Jag vet inte...</span><br />
<span style="background-color: white; color: #111111; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;">Någon som har nån dunderkur?</span><br />
<span style="background-color: white; color: #111111; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;"><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0