tisdag 18 augusti 2015

Tävling innan TÄVLINGEN

Idag var det klubbmästerskap Landsväg  med USK. Hade väl egentligen inte tänkt att vara med men eftersom jag behövde ett träningspass till innan Ultravasan på lördag så kunde jag lika gärna springa KM. 7 km på världens tråkigaste bana. Fick bli musik i öronen... Hade ställt in mig på att ta det lugnt. "Man blir bra på det man tränar", har jag hört. Jag har tränat långdistans i teknisk terräng, i ultratempo. Hur snabb blir man då på kortare distans på grusväg? Inte så värst... Har väldigt svårt att motivera mig när pulsen stiger, mjölksyran sprutar genom kroppen och det känns obehagligt jobbigt. 
Jag tog mig i alla fall i mål och det blev en tredjeplats, hela 5 minuter efter tvåan. Inget lopp jag kommer att lägga i minneslådan. Nu glömmer vi det här och lägger fokus på nästa utmaning istället

söndag 16 augusti 2015

Ljuva sommarkväll

Idag var det varmt! Man blir lite slö och får egentligen inget vettigt gjort. Efter middagen ville sambon hitta på något. Han körde Cykelvasan igår och ville ta en promenad för att bara få igång kroppen lite. Jag behövde springa så vi bestämde att jag springer ut till strandpromenaden och möter upp familjen där. Ett softpass i lugnt tempo.

Och så kom stigen...


En sån går bara inte att motstå. Och den blev ännu bättre...


Upp, upp, upp... Till slut hamnade jag på toppen av Lövåsberget med en underbar utsikt. Svårt att fota i motljus bara...


Sen blev det samma väg tillbaka ner för berget och så fortsatte jag min runda. En liten avstickare bara...

Man ser ibland en del udda saker när man är ute och springer. På en parkering såg jag något svart och hårigt med horn. Jag hajade till och undrade om jag såg i syne. Men icke... Längst bort på parkeringen stod en husbil. Utanför stod två getter bundna. Bredvid stod en gubbe (läs original) och inne i husbilen stod ytterligare en get och tittade ut. Jag undrar om gubben bodde i husbilen tillsammans med getterna... 
Familjen hade en stund tidigare mött gubben på Strandpromenaden med fyra getter i koppel.

Väl framme vid Sörkullen där familjen snällt satt och väntade slängde jag mig i vattnet. Underbart!



Efter det svalkande doppet blev det en liten fika på Snäckan.


Slutligen traskade vi tillbaka till bilen samtidigt som vi beskådade en vacker solnedgång...
LIVSKVALITET!!









söndag 9 augusti 2015

Söndagslångpass

Ytterligare ett pass som kändes riktigt bra. Det går verkligen åt rätt håll nu.

Idag blev det en tur på Åleslåleden och Mållsjön, totalt 21 km.
Åleslåleden är nog en av mina favoritrundor. Dessutom finns flera avstickare så man kan springa olika varje gång. Idag sprang jag förbi en gammal kvarn. Ja, själva byggnaden brann ner för 100 år sedan men bäcken finns kvar. Och en massa stenar...


Här kan man passera torrskodd men vem vill det en sån här vacker dag?


Bara gott att svalka fötterna lite...

Här har den gamla kvarnen stått. Får mig att fantisera över hur det kan ha sett ut...


Tomt? Skogsmulle måste gått på en liten promenad.


Som sagt... Man ser mycket intressant när man ger dig ut i naturen...


Ja, det fick bli lite glass när jag kom hem.

Dagens tur kändes riktigt härlig. Behagligt tempo och vackert sommarväder men när jag kom hem slog tröttheten till och det har inte blivit så mycket mer gjort idag. Men, men... träningen kändes bra och det räcker för mig. Alla andra måsten finns kvar i morgon med...




onsdag 5 augusti 2015

Rutiner...

Det märks att sommaren går mot sitt slut och rutinerna återgår till det normala. Idag började cykelträningen för yngste sonen. Det var mycket energi hos den grabben idag.
Själv tog jag mig en tur på Gula Spåret under tiden...


Det var trögt till att börja med men jag kämpade på och övervann demonerna på axeln. Mot slutet kändes det riktigt bra. Hoppet växer...

En riktigt härlig kväll!



Tack och hej från mig!




måndag 3 augusti 2015

Måndagsmys

Äntligen ett riktigt långpass!
Någon sa en gång att ett långpass måste vara minst 20 km för att räknas som ett långpass. Själv tycker jag nog att det beror på formen och hur långt man brukar springa. Olika från person till person...
Idag blev det i alla fall 22 km och det kändes riktigt bra hela vägen. 
Sprang ut till Gustafsberg där jag anslöt mitt i Friskis cross-pass en stund enbart för att det var kul. Sen sprang jag vidare ut till Rödön där jag vände. På tillbakavägen tog jag den obligatoriska omvägen via utsiktsplatsen. Där är så vackert!


Resten av hemvägen studerade jag alla människor som var ute i den ljumma sommarkvällen. Väldigt många törstiga människor...

Till slut bjuder jag på en efterbild, av dålig kvalitet, på min nya kjol. Gore running... Kändes helt perfekt idag. Notera den svettiga tröjan. Det är den torraste sidan. Ryggen är värre ;)



lördag 1 augusti 2015

Lördagstur

Underbart löparväder idag och hade dessutom en helt fantastisk vy under en del av turen.


Det går fortfarande väldigt tungt och jag är långt ifrån någon toppform men försöker satsa på turer som ger mersmak.


Efter någon mil började det faktiskt kännas lite behagligt. Bara att kämpa på...