Intervaller och rinnande näsa

Lillgrabben skulle träna parkour idag så då passade jag på att springa lite intervaller. Två Hällelöpare sprang på banan så jag frågade om det var ok om jag sprang lite också. Jajjamen, sa de. Vi ska bara fota lite... Närmaste halvtimmen höll de på att fota varandra. Ibland med fart och ibland stillastående i någon fräck pose. Det såg lite rart ut...

Efter 2 km uppvärmning körde jag några tusingar, närmare bestämt 5 st. De sista var riktigt tunga men jag kämpade på. Avslutade med 3 km nerjogg för att få ihop till en hel mil. Lite skadad är man... ;)

Hann knappt ut ur anläggningen innan nysningarna startade och näsan började rinna. Börjar fundera på om det är något annat än förkylning. Lite tidigt för pollenallergi. Något annat?

Grabben tyckte det var kul med parkour. Hoppas han vill fortsätta.

Snöig vinterlöpning med Friskis

Sambon var springsugen idag så vi hängde med på Friskis lördagsjogg. Det blev en härlig tur på vintriga grusvägar via Dynamitbacken runt Bjursjön. Det var hyfsat bra grepp med mina Inov-8 Roclite på grusvägarna, lite moddigt på de asfalterade vägarna med mer trafik men inte halkigt. Precis som vinterlöpning ska vara! Sen att vi på andra halvan av turen hade motvind med snöfall rätt i ögonen är en annan sak. Idag hade det varit bra med glasögon. Hellre se lite glassig ut än att blinka så mycket än att man blundar mer än man tittar.

Löpning i vinterskrud

Hade egentligen tänkt vänta till helgen med att springa eftersom jag varit förkyld ett par dagar men det var så vackert väder så jag kunde inte hålla mig. Det blev en kort lunchtur. 

Solsken och fluffig snö...

Kändisträff och provsmak

Ikväll var jag på informationsträff där Susanne Ljungskog kom och berättade om sitt nystartade nätverk för kvinnor, Team Sky Blue, där man kombinerar cykling med god mat och dryck.

Susanne berättade lite snabbt om sig själv och sin vision med TSB där hon vill att kvinnor ska få ta mer plats. Nätverket erbjuder gemensamma träningar, tävlingar, kurser i cykelteknik, mekarkurser, matlagningskurser och Italienresor.

Kvällen bjöd även på olivolje- och parmesanskola med provsmakning så nu vet vi hur man tillverkar olivolja och parmesanost, skillnaden på olika typer och hur dessa smakar.

En jättetrevlig och givande kväll!

Nu återstår bara att lära sig att cykla... 

Ja, just det ja, det skulle ju Susanne Ljungskog göra... ;)

Sånadäringa intervaller...

Blött, snöigt och blåsigt... Då känns det som ett bra tillfälle att testa köra intervaller i vår fina inomhushall med 200 meters löparbana.

Idag var det trappintervaller på schemat. Efter 2 km uppjogg sprang vi 200m-400m-600m-800m-1000m-800m-600m-400m-200m och som avslutning 2 km nedjogg. Totalt 9 km. Jobbigt!

Väl hemma väntade ett paket från Runforest. I december vann jag en tävling på jogg.se. Vinsten var ett par nya joggingskor, Salming Distance. Ska bli spännande att testa!

En liten detalj jag upptäckte när jag tittade närmare på skon. Helt i min smak :)

no nonsens running

Maiden-mania

Tillbaka i spinningsadeln. Nästan ett år sen sist. Ovant och väldigt varmt trots att jag var lättklädd. Kände mig nästan naken i korta tights och linne jämfört med  löpningens vintermundering.

75 minuter spinning med bara Iron Maiden-låtar och en av deras turnéer på storbild. Vem kan motstå det?

Det kändes att jag inte kört spinning på nästan ett år. Fick krampkänning i båda vaderna efter bara ett par låtar men det var bara att bita ihop. "Smärta är bara vekhet som lämnar kroppen", va? ;)

Löpningens fotsida

Jag har under flera år besvärats av en envis liktorn på lilltån som går under benämningen "Liket". Den brukar vara mer besvärlig så här års och behöver lite omsorg. Då är det filning och avlastande plåster som gäller.

Man ska ta hand om sina fötter. De är det viktigaste man har som löpare. 

Efter dagens löppass med Friskis fick Liket lite omvårdnad. 

Träningen gick riktigt bra idag. Jag kände mig pigg i benen trots motvind och fick till  och med till en liten fartökning i slutet.